C’est un sport qui s’appelle "Handball de nuit" mais les règles sont les mêmes que ceux du Handball classique.
Le sport se passe en journée mais dans une salle noire ou sombre.
Participants
de 10 à 18 participants
Durée
- Emballage début : 5 min
- Échauffement : 10 min
- Exercices : 10 min
- Règle du match : 5 min
- Équipe : 5 min
- Match : 30 min
- Emballage fin : 2 min
- Étirement :10 min
Total plus ou moins 1h15
Emballage Début
La Catwoman est plus forte que vous car elle sait voir dans le noir, et attraper la chose pendant la nuit, vous pensez que vous aussi, vous êtes capable de faire ça ? On va tester pour voir si vous êtes aussi de bons chats.
Étapes
Échauffement :
- Faire tourner 10 fois le bras droit et puis 10 fois le bras gauche.
- Courir pendant 5 tours.
- Serrer la main et relâcher la main 10 fois.
- Faire tourner votre tête 10 fois.
Exercices techniques :
- Faire une ligne d’un équipe et fait passer le ballon de l’un à l’autre et recommencer pour s’habituer aux lancements correctement.
- Faire un groupe de 3/4 personnes pour s’entraîner sur comment mettre la balle dans le but (goal).
Règles du jeu :
- Départ : L’animateur lance la balle en haut et l’un et l’autre participant des équipes essayent de l’attraper ensuite le jeu commence.
- Avant de mettre la balle dans le but, il faut faire des passes 5 fois avec les autres joueurs de son équipe.
- Le joueur peut donner la balle deux fois au même joueur mais pas plus, ça veut dire si le joueur a reçu la balle 2 fois ensuite il est obligé de lancer la balle à un autre joueur.
- Si le joueur lance la balle pour la 3ème fois au même joueur, la balle sera donnée à l’autre équipe.
- Si le joueur reçoit la balle, il ne peut plus bouger (se déplacer) jusqu’à ce qu’il donne la balle à un joueur de son équipe.
- Si le joueur a bougé avec la balle (s’est déplacé), la balle sera donnée à l’autre équipe.
- Si la balle est en dehors du terrain , la balle sera donnée est à l’autre équipe.
- Interdit de pousser un joueur ou de voler (prendre) la balle d’un joueur.
Equipe :
- Faire des exercices, voir leur niveau sportif et de handball, puis l’animateur décide de faire des équipes pour équilibrer.
- 1 équipe reçoit les bracelets en fluo rose et l’autre reçoit les bracelets en fluo vert.
Points :
- La balle dans le goal (but) en traversant la ligne LED = 1 point.
- La balle dans le goal (but) sans traverser la ligne LED = 2 points.
Étirement :
- Faire étirer le dos.
- Faire étirer les 2 jambes. Une jambe à la fois.
- Faire étirer les 2 bras. Un bras à la fois.
- Faire étirer les deux mains.
Emplacement terrain :
Voir image
Emballage Fin
Vous êtes tous capable de jouer et attraper dans le noir, la catwoman est fière de vous, si un jour, elle a besoin de quelqu’un, elle sait qui prendre .
Matériel
- 1 balle trouée de hockey
- Sacs poubelle
- 8 Mini lampe flash led
- 1 Ruban led
- 2 ordinateurs
- 2x8 différents couleurs de bracelet fluo + 1 pour la balle
- 3 Lampe vélo flash
- Cônes
